Ведите журнал тренировок в тренажерном зале с FitNotes для Android

Обычно я не слежу за своей тренировкой, поскольку я вижу в ней больше способ быть активным и получать удовольствие, чем отслеживать прогресс или следить за тем, чтобы определенные части тела получали свою справедливую долю в еженедельной программе упражнений.

Если вы хотите записывать свою тренировку, вы можете найти FitNotes для Android, чтобы быть полезным в этом отношении.

Это легкий трекер, специально разработанный для тренажерного зала.

Хотя вы можете использовать его и для других занятий, он не так гибок, когда дело доходит до этого. При первом запуске приложения вы можете сразу же добавить в него упражнения, которые вы выполняли в определенный день.

Вы можете провести пальцем влево или вправо, чтобы открыть предыдущий или следующий день в строке, или использовать календарь, чтобы добавить информацию о вашей тренировке в день, который вы выбрали здесь.

Приложение поставляется с набором категорий, например плечо, ноги или бицепс, а также упражнения, отсортированные по этим категориям. Что хорошо в этом, так это то, что вы можете сразу добавлять эти упражнения в журнал тренировок.

Если вы не можете найти упражнение, вы можете добавить его в любую из категорий или вместо этого создать свою собственную категорию и добавить ее в эту.

Все, что вам нужно сделать, это выбрать имя, назначить его новой или существующей категории и решить, будет ли это тренировка с отягощениями или кардио-тренировка. Хотя вам нужно выбрать одно или другое, вам не нужно заполнять информацию, когда вы добавляете ее в журнал.

Например, если вы добавите приседания, вы не сможете добавить к этому вес (сопротивление) или дистанцию ​​(кардио). Однако вы можете оставить это поле пустым, чтобы записывались только повторы.

Если вы регулярно повторяете группы упражнений, вы можете подумать о добавлении их в распорядок дня, поскольку это упрощает добавление того, что вы делали в любой конкретный день. Когда вы добавляете программу к дню, все упражнения добавляются с пустыми наборами, так что вы можете легко добавить сюда количество повторений или расстояние, как только вы закончите конкретное упражнение, включенное в программу.

В календаре выделены все дни, в которые вы тренировались, и вы можете получить доступ к журналу любого дня, нажав здесь. Параметры фильтрации интересны и эффективны, так как они позволяют выделить информацию о конкретных упражнениях, скажем, о днях, когда вам удалось выполнить жим лежа более 100 кг, или о днях, когда вы проехали не менее 10 000 метров.

Резервные копии журнала тренировок можно сохранить на устройстве или в облачном онлайн-хранилище (Google Диск или Dropbox). Кроме того, вы можете экспортировать дату в формат CSV, чтобы загрузить ее в приложение для работы с электронными таблицами, такое как Microsoft Excel.

Вердикт

Если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале или на открытом воздухе и хотите вести журнал своего прогресса и истории тренировок, то вам может понравиться то, что FitNotes может предложить в этом отношении. Одна вещь, которой не хватает, — это функция заметок для заметок, касающихся упражнений или тренировочных дней. Приложение простое и удобное в использовании, что, без сомнения, является его основным преимуществом.